ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Η εργασιακή πίεση αποτελεί ένα μαζικό επαγγελματικό φαινόμενο στη σύγχρονη πραγματικότητα, με αρνητικές επιπτώσεις τόσο στον εργαζόμενο προσωπικά όσο και στην επιχείρηση που εργάζεται. Η άμεση και έγκαιρη αντιμετώπιση της πρέπει να είναι το βασικό μέλημα κάθε σύγχρονου επαγγελματία γιατί μόνον έτσι θα είναι σε θέση μία επιχείρηση να λειτουργεί εύρυθμα και να παραμένει δυναμική και ανταγωνιστική.

ΣΚΟΠΟΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ

Ο σκοπός του σεμιναρίου "Ενεργώντας ανθεκτικά στην εργασιακή πίεση" είναι να εξοπλίσει τους επαγγελματίες με πρακτικές δεξιότητες και στρατηγικές για την αποτελεσματική διαχείριση του στρες στην εργασία. Με την παρακολούθηση του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες θα μάθουν πώς να αναγνωρίζουν τα σημάδια της εργασιακής πίεσης, να αναπτύσσουν ανθεκτικότητα και να εφαρμόζουν τεχνικές για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής τους υγείας. Αυτό θα συμβάλει στην αύξηση της αποδοτικότητας και της ευημερίας τους, ενώ παράλληλα θα ενισχύσει την συνολική απόδοση και ανταγωνιστικότητα της επιχείρησης τους.

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

• Διευθυντικά Στελέχη και Managers: Λόγω της αυξημένης ευθύνης και του υψηλού επιπέδου πίεσης που αντιμετωπίζουν καθημερινά.
• Επαγγελματίες Υγείας: Γιατροί, νοσηλευτές και λοιπό ιατρικό προσωπικό που συχνά εργάζονται σε στρεσογόνες συνθήκες.
• Υπάλληλοι Τμημάτων Ανθρώπινου Δυναμικού: Επειδή είναι υπεύθυνοι για τη διαχείριση της ευημερίας των εργαζομένων και της επίλυσης προβλημάτων στον χώρο εργασίας.
• Δικηγόροι και Νομικοί Σύμβουλοι: Λόγω των απαιτητικών και συχνά χρονοβόρων υποθέσεων που διαχειρίζονται.
• Εκπαιδευτικοί και Ακαδημαϊκοί: Καθηγητές και δάσκαλοι που πρέπει να ανταποκρίνονται σε υψηλές απαιτήσεις και προκλήσεις στον εκπαιδευτικό τομέα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Τρίτη 16 Ιουλίου 2024

08:45 – 10:45 – Άγχος & Στρες

Εισαγωγή και στόχοι του εκπαιδευτικού προγράμματος

Το στρες ως αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής μας

Άγχος & Στρες

• Τι είναι;
• Διαφορές / Ομοιότητες
• Πως μας επηρεάζουν;

Προσωπικότητα & Άγχος: Τύπος Α ή Β;

• Τεστ αυτοαξιολόγησης
• Ποιος από τους δύο τύπους στρεσάρεται περισσότερο;

10:45-11:00 – Διάλειμμα για Καφέ & Networking

11:00 – 13:00 – Το τεστ: Η σχέση μου με την εργασία (αυτοαξιολόγηση)

• Που βρίσκομαι σήμερα: Το προσωπικό μου προφίλ.
• Εργασία και Άγχος
• Χαρακτηριστικά της εργασίας που προκαλούν άγχος
• Εντοπίζοντας τα συμπτώματα

13:00 – 13:45 – Διάλειμμα για Γεύμα & Networking

13:45 – 15:15 –4 βήματα για να αναλάβετε τον έλεγχο της εργασιακής σας ζωής

• Ορισμός του προβλήματος
• Καθορισμός αντικειμενικών στόχων
• Λήψη μέτρων
• Παρακολούθηση της προόδου

Ορισμός του προβλήματος

• Ποιος τομέας της εργασιακής μου ζωής αποτελεί πρόβλημα;
• Ποια είναι τα συγκεκριμένα προβλήματα μέσα σε αυτόν τον τομέα της εργασιακής ζωής;
• Καθορισμός αντικειμενικών στόχων
• Ποιες ενέργειες θα με βοηθήσουν να λύσω το πρόβλημα;
• Πως θα παρακολουθήσω την πρόοδο;

15:15 – 15:30 – Διάλειμμα για καφέ & Netwoking

15:30-17:00 – Επίλυση προβλημάτων φόρτου εργασίας

• Εξάντληση
• Υπερβολική διαθεσιμότητα
• Ανεπαρκής χρόνος
• Ανάθεση πολλών εργασιών

Πως μπορώ να διαχειριστώ κάθε περίπτωση; 

• Αναφορά τεχνικών και παραδειγμάτων

Πέμπτη 18 Ιουλίου 2024

08:45 – 10:45 – Επίλυση προβλημάτων ελέγχου

• Πρόβλημα ελέγχου: μάνατζμεντ λεπτομερειών
• Αναποτελεσματική ηγεσία
• Αναποτελεσματικές ομάδες

Παρουσίαση πιθανών λύσεων όπως:

• Αύξηση της αυτονομίας
• Κατανεμημένη ηγεσία
• Ανάπλαση της ομάδας
• Επικοινωνία: Συζητώντας ανοικτά σημαντικές ιδέες

10:45-11:00 – Διάλειμμα για Καφέ & Networking

11:00 – 13:00 – Επίλυση προβλημάτων ανταμοιβής

• Ανεπαρκής αμοιβή
• Έλλειψη αναγνώρισης
• Μη ικανοποιητική εργασία

Παρουσίαση πιθανών λύσεων, όπως:

• Διαπραγμάτευση μιας αύξησης
• Ανάθεσης καλύτερων εργασιών
• Εκπαίδευση του προϊσταμένου μας (managing up)
• Αλλάζοντας τον τρόπο που κάνουμε μια εργασία

Επίλυση προβλημάτων με συναδέλφους

• Πρόκληση διχόνοιας
• Κακή επικοινωνία
• Αποξένωση

Παρουσίαση πιθανών λύσεων, όπως:

• Επίλυση συγκρούσεων
• Καλύτερη επικοινωνία
• Διαμεσολάβηση

13:00 – 13:45 – Διάλειμμα για Γεύμα & Networking

13:45 – 15:15 – Επίλυση προβλημάτων δικαιοσύνης

• Ασέβεια
• Μεροληψία
• Ευνοιοκρατία

Παρουσίαση πιθανών λύσεων, όπως:

• Προώθηση του σεβασμού
• Απόδοση αξίας στη διαφορετικότητα
• Εξασφάλιση της ισότητας

Μια παραστατική ιστορία: Τα σχέδια σταδιοδρομίας της Μαρίας ανατράπηκαν.

• Ομαδική άσκηση: Τι μπορεί να κάνει η Μαρία για να αποδείξει την αξία της;

15:15 – 15:30 – Διάλειμμα για καφέ & Networking

15:30-17:00 – Επίλυση προβλημάτων σχετικών με τις Αξίες

• Ανειλικρίνεια
• Καταστρεπτικότητα
• Έλλειψη νοήματος

Παρουσίαση πιθανών λύσεων, όπως:

• Ηθικά διλήμματα
• Προώθηση εποικοδομητικών αξιών
• Προσθήκη νοήματος

Σχεδιάζοντας το ατομικό μου πλάνο διαχείρισης της εργασιακής πίεσης.

Συμπεράσματα: Αξιολόγηση Σεμιναρίου & Εκπαιδευτή