Ξεχάστε το Burnout. Το Boreout Απειλεί τον Εργασιακό Χώρο όσο Ποτέ

Όταν μιλάμε για εργασιακή εξουθένωση, σχεδόν αυτόματα το μυαλό μας πάει στο burnout – την υπερκόπωση που προκαλεί η υπερβολική πίεση και οι υψηλές απαιτήσεις. Ωστόσο, υπάρχει μια λιγότερο συζητημένη, αλλά εξίσου επικίνδυνη κατάσταση: το boreout. Πρόκειται για την επαγγελματική πλήξη, η οποία μπορεί να διαβρώσει αθόρυβα την ψυχική υγεία, την απόδοση και τελικά την ίδια την ικανοποίηση από τη ζωή μας.

Τι είναι το boreout;

Το boreout δεν είναι απλώς μια βαρετή μέρα στο γραφείο. Είναι η χρόνια ανία που βιώνει ένας εργαζόμενος όταν η εργασία του δεν του προσφέρει κίνητρα ή αίσθηση νοήματος. Τα άτομα σε αυτήν την κατάσταση νιώθουν αποσυνδεδεμένα, αδιάφορα και συχνά ανήσυχα, ενώ η αίσθηση στασιμότητας επιδεινώνει τα συναισθήματα ματαίωσης.

Μελέτες δείχνουν ότι η πλήξη στη δουλειά δεν είναι αθώα. Μπορεί να συνδεθεί με άγχος, αϋπνία, ακόμη και κατάθλιψη. Εξίσου ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι αρκετοί εργαζόμενοι αναφέρουν το boreout ως έναν από τους βασικούς λόγους που εγκαταλείπουν την εργασία τους.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ

Οι αιτίες πίσω από το φαινόμενο

Η εργασιακή πλήξη μπορεί να προκύψει από διάφορες συνθήκες:

• Έλλειψη ερεθισμάτων: Όταν οι εργασίες είναι μονότονες και δεν απαιτούν δημιουργικότητα.
• Υπερβολικά λίγη δουλειά: Αντίθετα με το burnout, το boreout συχνά γεννιέται από την αδράνεια.
• Απόκλιση προσδοκιών και πραγματικότητας: Πολλοί συνειδητοποιούν ότι η εργασία τους δεν είναι τόσο ουσιαστική ή σημαντική όσο περίμεναν.
• Αίσθηση αχρηστίας: Σε ορισμένους κλάδους οι εργαζόμενοι νιώθουν ότι το έργο τους δεν έχει πραγματική αξία, γεγονός που υπονομεύει βαθιά το κίνητρο.

Ο ψυχολόγος Adam Grant έχει περιγράψει αυτήν την εμπειρία ως «λήθαργο»: ένα αίσθημα κενού και στασιμότητας, που δεν φτάνει τα επίπεδα της κλινικής κατάθλιψης, αλλά εμποδίζει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ

Οι κίνδυνοι για οργανισμούς και εργαζομένους

Αν και λιγότερο εμφανές από το burnout, το boreout μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικό για τις επιχειρήσεις. Εργαζόμενοι που πλήττουν είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν χαμηλή απόδοση, αποστασιοποίηση και τελικά να παραιτηθούν. Σε επίπεδο ψυχικής υγείας, το boreout συνδέεται με αυξημένα επίπεδα στρες και κοινωνική απομόνωση.

Για τους οργανισμούς, αυτό σημαίνει χαμένες ώρες εργασίας, μειωμένη καινοτομία και αυξημένα κόστη αντικατάστασης προσωπικού. Για τα άτομα, σημαίνει χρόνια δυσφορία που μπορεί να «ξεχειλίσει» και στη προσωπική ζωή.

Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;

Η λύση δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά υπάρχουν πρακτικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν:

• Τακτικά διαλείμματα: Σύντομες παύσεις κάθε ώρα ανανεώνουν την ενέργεια και μειώνουν την αίσθηση μονοτονίας.
• Σπάσιμο της ρουτίνας: Η κατανομή των εργασιών σε μικρότερα κομμάτια και η εναλλαγή τους με πιο δημιουργικές δραστηριότητες βοηθά στη διατήρηση ενδιαφέροντος.
• Ανοιχτή επικοινωνία: Η παραδοχή της πλήξης και η συζήτησή της με συναδέλφους ή προϊσταμένους μπορεί να φέρει αλλαγές ή νέες ευκαιρίες.
• Εμπλοκή σε απαιτητικά έργα: Η αναζήτηση πιο απαιτητικών projects ή νέων ρόλων ενισχύει την αίσθηση νοήματος και ανάπτυξης.
• Διαρκής μάθηση: Σεμινάρια, διαδικτυακά μαθήματα ή ακόμα και μικρά εκπαιδευτικά βίντεο μπορούν να δώσουν νέα πνοή στη δουλειά.
• Κοινωνικές αλληλεπιδράσεις: Συζητήσεις με συναδέλφους για θέματα πέραν της δουλειάς ενισχύουν τη σύνδεση και μειώνουν την απομόνωση.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ

Η ανάγκη για πιο ουσιαστική εργασία

Το boreout αποτελεί ένα ηχηρό καμπανάκι για την ανάγκη ουσιαστικότερης εργασιακής εμπειρίας. Οι εταιρείες οφείλουν να προσφέρουν ρόλους που προάγουν τη δημιουργικότητα, την καινοτομία και τη συνεχή μάθηση. Από την άλλη, οι εργαζόμενοι χρειάζεται να αναλαμβάνουν ενεργό ρόλο στη διαμόρφωση της καθημερινότητάς τους, διεκδικώντας προκλήσεις και ευκαιρίες που ταιριάζουν με τις φιλοδοξίες τους.

Σε μια εποχή που η ψυχική υγεία στον χώρο εργασίας αποκτά όλο και μεγαλύτερη σημασία, η κατανόηση και η αντιμετώπιση του boreout δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα. Γιατί η πλήξη, όταν γίνεται χρόνια, δεν είναι απλώς ανεκπλήρωτη ώρα στο γραφείο — είναι μια απειλή που μπορεί να καταστρέψει σιωπηλά την ποιότητα ζωής μας.